精準防癌：不讓細胞作惡，精準預防癌變之路

★本書是每個人都需要的精準防癌小百科：掌握細胞變化，主動創造健康。
從了解體內環境開始，調整「源頭」、重建「平衡」，讓好細胞更強大，癌細胞無從現身！

★癌症發生是經過長久的無形累積，身體不會馬上反應，但它會「記帳」。
你每天的飲食、作息、運動、情緒與環境，其實都轉化為免疫、代謝、能量、壓力等各種訊號，告訴細胞要「健康」或「作惡」。

【沒抽過菸，怎麼也會得肺癌？】
→空氣汙染、長期吸入廚房油煙，造成體內反覆發炎，而基因修復出錯，產生癌變。
【鮪魚肚，不只增加三高危機？】
→那圈「脂肪」，加上腸道菌相不穩定，保護功能變弱，可能成為攝護腺癌的溫床。
【胃不舒服，吃點藥就沒事了？】
→小心胃受苦太久，胃細胞為了另尋生路，轉而「學當腸子」，卻慢慢演變成胃癌。

「基因醫師」張家銘長期深耕精準醫療。
他以最生活的話語、極生動的說明，從飲食到作息、癌前警訊到預後保健，並細說十五種必須了解的癌症。讓我們如戴上放大鏡般，終於將聞之色變的癌病內幕看清楚。找到失衡的健康核心，就能精準地設計對策，根據個人體質與生活背景，選擇自己適用的方法，修正方向，遠離癌變風險。

▍讀懂本書的關鍵視角：
閱讀這本書的方式，是帶著自己的背景去對照，理解哪些核心需要優先調整，然後一步一步地校準，細胞會依循這個方向前進。
當大家開始用這種角度看待健康，癌症便是一條可以理解、可以調整的路。
這也是這本書最想傳達的：理解體質，預測反應，提前調整，讓未來的身體走在更穩定的軌道上。

▍防癌關鍵點：我們選擇怎麼活，身體就選擇怎麼對我們說話。
你今天所吃的每一口飯、睡的每一個小時覺、忍住的每一份壓力、打開的每一次運動App，都在對細胞下指令：
「現在該發炎？還是修復？」「該打仗？還是療癒？」
這是我們每一個人現在就能做的選擇。
想讓身體成為更好的療癒空間，只要從下一餐吃得營養、下一次早睡、下一次深呼吸開始。
因為真正的醫學除了治病，更是要讓身體站在我們這一邊。

醫學博士，曾任臺北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主任醫師與細胞遺傳檢驗室主持人。
長期投入基因體醫學與遺傳診斷，已解析數千人基因體資料。
近年轉向以「基因體為核心」的系統整合分子醫學與精準健康。
設立台灣精準預防醫學學會（TPPMS）、台灣個人化醫療學會（TSPM），積極推動精準醫療與個人化醫療的發展。
擅長結合程式設計與資料科學，從基因體出發，整合免疫、代謝與生活型態等多層面訊號，解析人體運作邏輯。

他觀察到，多數疾病並非突然發生，而是長期未被察覺與忽略的身體分子變化逐步累積的結果。
致力於讓每個人都能讀懂自己的「身體說明書」，掌握體質特性與健康軌跡，提早看見風險、調整方向，讓健康不再只是運氣，從「預防疾病」進一步升級為「精準健康」。

他特別撰寫《精準防癌──不讓細胞作惡，精準預防癌變之路》一書，教讀者掌握自己的健康方向盤，讓身體每天都朝著「不利於癌細胞生存」的方向前進。