為什麼要睡覺？──關於睡眠的20個奧妙知識！

人的一生大約有三分之一的時間都在睡覺，
但是，身體是如何知道什麼時候要關機呢？
入睡之後，大腦又是怎麼運作的？

假如你也曾經好奇：
l   人為什麼要睡覺？睡覺有什麼好處？
l   睡意是怎麼來的？為什麼睡覺要有規律？
l   為什麼會作夢？夢是有意義的嗎？
l   什麼是失眠？哪些原因會導致失眠？
l   說夢話和夢遊是正常的嗎？
l   動物怎麼睡覺？牠們也會作夢嗎？
l   晚上睡不好怎麼辦？如何才能睡得更安穩？

那你絕不能錯過這本最有趣的「睡覺科普繪本」！
從大腦與人體、潛意識、夢境解讀到各國文化和神話……
各式各樣關於「睡覺」的酷知識，等你來探索！

周婉湘｜「一起讀、一起玩」版主、童書書評人
蔡宇哲｜哇賽心理學創辦人兼總編輯
諶淑婷｜文字工作者
檸　檬｜「檸檬的家」粉絲頁版主
顏銘新｜「小茉莉親子共讀」版主
──好眠推薦（依筆畫排序）

【推薦語】
★ 20個睡眠知識化為絕美繪本，搭配易懂圖表與趣味數羊遊戲，讓生硬科學變得溫柔好讀。這本書既是一本睡眠百科，也是值得收藏的優質睡前讀物，讓知識在夢境中發芽。
──周婉湘｜「一起讀、一起玩」版主、童書書評人

★ 我從小就喜歡看圖解或圖鑑類書籍，直到現在還是對世界充滿好奇，總愛觀微探幽或展望遠眺。沒想到，「睡覺」這件事也可以用繪本來圖解得這麼有趣！
──顏銘新｜「小茉莉親子共讀」版主

★ 這本書把睡眠拆解成精密而安靜的工程，大腦整理記憶、身體修復細胞、情緒在夢裡被重新編排⋯⋯讓我們期待每個夜晚，那是為明天探險，在夢裡悄悄充電的時刻。
──檸檬｜「檸檬的家」粉絲頁版主

本書必看3大亮點！
l   原來睡覺也是一門學問！
你以為睡覺就只是在晚上躺上床、蓋上棉被，這麼簡單嗎？不！睡覺其實是一門很深奧又有趣的學問喔！它跟生物習性、荷爾蒙、白天的記憶與情緒，甚至跟全身各個器官都有關係。翻開這本書，我們不只能獲得超豐富的新知識，也能從根本了解如何「好好睡一覺」──最適合獻給所有愛睡覺或不愛睡覺的孩子，以及總是睡不飽的大人！

l   科普書居然也能這麼美！
本書搭配由曾獲選波隆那插畫展的插畫家波莉雅．普拉文絲卡婭打造的絕美插圖，以奔放鮮明的拼貼風格，在生動圖解知識的同時，跳脫科普繪本的框架，為讀者繪製視覺強烈又細膩的圖像，並且在圖中藏入超多逗趣巧思，每次翻開都會有不同發現，光是插圖就足以讓人愛不釋手！

l   滿滿的知識含量有保證！
書中以淺白易懂的文字，從20個問題切入，為讀者清楚解說科學知識，即使是第一次接觸也能輕鬆閱讀，適合做為中小學自然科課外讀物。本書也特邀生物專家林大利老師翻譯，為知識正確性嚴格把關！

得獎紀錄
★入圍2026 SLA Information Book Award：8–12歲資訊類書籍

繪者
波莉雅．普拉文絲卡婭 Polya Plavinskaia
插畫家與藝術總監，居住於英國倫敦。
曾為多家出版社繪製插圖、擔綱設計，並於2023年獲選波隆那童書展插畫展(Bologna Book Fair Illustrators’ Exhibition)。