為什麼你的時間管理總是沒效率？：史丹佛、哈佛、麻省理工學院……世界頂尖研究，36個破解拖延、焦慮與瞎忙的時間活用術

事情很多，總覺得時間不夠用？

其實，不是你不自律，

而是你的時間管理，忽略了人性！

★ 集結史丹佛、哈佛、麻省理工學院等世界頂尖研究成果

★ 36個讓你擺脫拖延、焦慮與瞎忙的高效習慣

★ 以○╳對照的形式，快速破解迷思，學會正確活用時間

如果你有以下狀況，必讀本書──

．行事曆排滿滿，計畫總是趕不上變化

．下定決心要早起工作，隔天卻又賴床

．就算分配好時間，進度依然落後

．一天結束後，覺得自己在瞎忙

日本百萬暢銷作家、行動心理學家望月俊孝認為，

「無法好好運用時間」是現代人最大的課題。

他歷經30年研究與實踐，將行動科學、心理學與腦科學的方法，

結合史丹佛、哈佛、麻省理工學院等世界頂尖的實證成果，

提煉出一套人人都能實踐的「時間活用術」──

◎時間篇──學會與時間合作，而非對抗

．最容易奪走你時間的是……

╳ 突如其來的邀約

◯ 內心的不安情緒

◎計畫篇──創造有意義的時間

．考慮要繼續，還是放棄時……

╳ 從花費的「金錢」價格來考慮

◯ 從投入的「時間」價值來考慮

◎行動篇──讓行動效率最大化

．若想提升自己的行動力……

╳ 改變自己的心態

◯ 改變環境

◎習慣篇──成為時間的主人

．如何規劃「待辦清單」……

╳ 把想到的事情通通寫下來

◯ 精簡至最多4項

◎成長篇──讓時間變成資產

．一年過了一半，對「又一事無成」感到焦慮……

╳ 馬上擬定目標，下半年加倍努力

◯ 先整理思緒，明年初再重新設定目標

本書從「時間、計畫、行動、習慣與成長」五大面向，

結合全球研究與心理學實證，提出36個可立即實踐的高效時間習慣，

幫你擺脫拖延與瞎忙，重新掌握時間主導權。

只要挑選適合自己的方法開始行動，

讓時間順應人性，打造高效又從容的人生節奏！