心裡的痛，身體告訴你：運用神經可塑性，終結慢性疼痛、疲勞與焦慮

你是否懷疑過，也許，你的問題從來不在身體——

Amazon 4.7 顆星身心靈類暢銷書

全球5,000,000次下載、超人氣 Podcast《Mind Your Body》主持人、
「無藥疼痛治療」運動領航者 × 紐約歐米茄整體研究學院資深名師
——妮可．薩克斯   重磅之作！

＼【獨家開發】運用「神經可塑性」、重新訓練大腦的《情緒日記》!／
＼一套讓身體不再為情緒吶喊、重拾無痛生活的自由方案！／

NBA 頂尖球星、媒體天后、心理學權威、
★《紐約時報》暢銷作家，全美跨界菁英親身實證！★

一場從心而身的自我療癒行動！

在這個慢性疼痛與焦慮幾乎成為「日常」的時代，許多人陷入了「越醫越痛」的絕望循環。本書作者妮可．薩克斯指出，數以萬計的背痛、腸躁症、纖維肌痛、偏頭痛、甚至長新冠症狀，往往並非源自生理結構的損傷，而是源自於大腦與神經系統的「誤判」。

▸▸▸▸▸ 你的疼痛，是因為心沒說出口
作者師承「疼痛權威」約翰．E．薩諾博士，並結合二十多年臨床經驗與心身醫學研究，提出了一套顛覆傳統醫療的劃時代思維：當我們無法承受內在的情緒或壓力時，大腦會啟動「戰鬥或逃跑」的神經反應，製造出真實且劇烈的生理疼痛，藉此讓我們將注意力轉移到身體的不適，好遠離那些難以面對的感受。

▸▸▸▸▸ 運用「神經可塑性」，重新訓練大腦

透過本書的核心觀點「神經可塑性」可知，大腦既能製造疼痛，也能終止疼痛。當我們學會重新訓練神經系統，讓它從高度警戒的「戰鬥或逃跑」模式，轉換為「休息與修復」模式，身體的過度反應便會逐漸解除，慢性症狀也可能因此減輕甚至消失。而讓這個轉變真正發生的關鍵工具，是作者獨創的「情緒日記法」。