內容簡介
經歷一夜爆紅之後，持續不斷的批評和質疑聲令邵夷貝陷入情緒低谷。她開始懷疑自己、抗拒社交、甚至不能出門與人交流，在最黑暗的那段日子，積極心理學成為她自救的拐杖。她進入清華大學研修，將自己作為實驗物件進行觀察和研究，沉澱4年，最終寫出《好心情手冊》這本書。
本書用輕鬆詼諧的語言，讓每個人都能讀懂積極心理學。作者不僅深入淺出地講解了杏仁核劫持、象與騎象人、幸福悖論等專業知識，也分享了親測有效的實用方法，如能量日記、情緒曲線、方塊呼吸法等。
本書章節按照當代人的生活劃分為獨自一人、面對親密關係、工作、休閒等多個場景，力求精准定位，幫助讀者快速收穫持久穩定的好心情。
作者介紹
邵夷貝：1983年12月27日出生於山東省青島市，畢業於北京大學新聞系，原創民謠歌手，文字、繪畫、戲劇創作者，同時也是大英雄樂隊主唱，2012年出版散文集《我站在螞蟻這一邊》。近年來，邵夷貝在清華大學研修了快樂心理學的課程，也在微博上持續發佈“某毛計畫”和“好心情之旅”的活動，意在號召粉絲一起用切實有效的行動收穫好心情和愉快的人生。
