想象一下，你住在一個大房子里，房子里還有五個情緒精靈：傷心、憤怒、嫉妒、害怕和快樂。它們各做各的，走來走去，互相玩耍，在窗檯上睡覺……有時它們想要得到你的關注，希望你能好好看着它們，聆聽它們……這就是人的五種基本情緒，它們是與我們每個人相處已久的親密夥伴。在本書中，它們將以可愛的擬人角色登場，以朋友的形象引入解說，引導9-12歲兒童正確認知自己的情緒。
作者馬里安·傑拉特斯是比利時心理學家，多年從事青少年心理健康教育。她在書中提供了各種實踐活動和小技巧，比如：花一分鐘談一談：你想家的時候，讓你難忘的聚會，在你傷心難過時給予支持的人；用人體彩繪的顏料，在身上寫幾個積極的詞語，描述一下自己；和夥伴開始一場枕頭大戰……孩子可以通過簡單的心理小作業，感受自我的情緒，進而培養管理情緒的能力。
同時，這本書也在父母和孩子之間架起了一座橋樑，為談論情感提供了一個起點。如果你想和情緒做朋友，想更了解自己的內心，請翻開書本，尋找答案吧！
文：[比利時]馬里安·傑拉特斯，比利時心理學家，從事兒童心理創傷與治療等研究，多年從事青少年心理健康教育實踐。作為一個孩子的母親，她非常喜歡兒童教育工作。
[比利時]黛博拉·范德沙夫，繪插畫家，畢業於荷蘭鹿威廉德庫寧藝術設計學院，著有多部繪本。
