給還撐得住，但快沒電的你：心累時代的內在安定練習，拯救情緒溢流的心理自救處方箋53

日文版一上市立即再刷，系列銷售突破5萬本
英國與日本Amazon 心理照顧類NO.1
獲頒歐洲科技和商業領域出色網路成就的Lovie Award 銅獎與人氣獎、獲英國首相頒發對社區有積極影響的Points of Light Award
作者社群追蹤人數破15萬！人氣圖文獲美國AFSP協會、英國皇家公共衛生協會等機構實際用於心理健康宣導
終結負面情緒循環、擺脫焦慮，找回內在平衡
人生如何不再一團糟?!現代最常見的心理困境怎麼做？

當我們面對以下情況時，你的情緒或心理正處在什麼狀態呢？
●不停處理永遠做不完的待辦事項
●時時回應手機裡跳出來的訊息通知
●社群媒體上，大家看起來都過得比你好
●一點點小事就覺得瀕臨崩潰
●厭倦了被內在的批評家聲音糾纏
●總是不自覺地與他人比較
●焦慮和不安佔據了整個心靈空間

別叫心理「加油」或「想開一點」，
其實，有情緒很正常，感覺糟糕也沒關係！
你可以學會聽懂心裡發出的訊號，就能找回屬於你的內在力量。

在這個高壓、高連結的現代社會，我們每天要平衡工作與生活、照顧別人也要照顧自己、處理永遠做不完的待辦事項，自己像個快要爆炸的「情緒容量杯」……停止心靈內耗、重啟人生吧！
照顧心理健康不是生病的人才需要做的事，而是每個人都需要的日常練習。就像身體健康一樣，心理健康也會隨時變化，時好時壞。重點不是追求永遠快樂，而是學會辨識自己的狀態，知道什麼時候需要多照顧自己一點。
本書涵蓋了各種現代人常遇到的困擾：社群媒體帶來的比較心態、冒牌者症候群、完美主義、災難化思考，還有總批評自己的內在聲音。每個主題都提供具體可行的練習，幫助你理解這些感受從何而來，找到對自己真正有幫助的回應方式。
53個練習經過科學驗證，用最小的努力，創造最大的生活改變。你可以直接在書上寫寫畫畫，把它變成專屬於你的心理健康工具箱。請記得：改變是可能的，而且可以很簡單！