可是，你还有你的人生呀

本書主題是“自愛”，即放棄從小被灌輸的不利於心理健康的價值觀，更多地關注自己的真實感受。工作、人際關係、育兒、看護，如果你是一個為了別人把自己的生活搭進去的人，在你倒下之前不妨聽聽精神科醫生的建議，在觀念、行為和習慣上做出改變，從“允許自己休息”開始，慢慢“關注自己的感受，更好地對待自己”。作者是在推特和電視上擁有超高人氣的精神科醫生，教你放鬆心態面對人生的訣竅。

藤野智哉，1991年生人。精神科醫生，企業健康顧問，註冊心理咨詢師。畢業於秋田大學醫學部。年幼時因患川崎病，在心臟上留下了冠狀動脈瘤，至今需要堅持治療。學生時代糾結于無法劇烈運動等由身體帶來的諸多限制，立志從醫。由於對精神鑒定等司法精神病學領域抱有興趣，目前一邊從事精神科醫生的工作，一邊在監獄醫院里擔任醫師。結合自身與障礙共存的感悟，以及身為精神科醫生的專業見解，時常在網絡上發表文章，並多次在媒體上亮相。

代表作有《通過一本書發現“做自己真好”》《“差不多就行了”——讓自己幸福的處方》《精神科醫生教給你讓人生變輕鬆的卸力課程》等。