早起一杯梅乾泡的水是救命藥。大人只吃六分飽。帶著壓力就不要站在廚房裡了，那是無心之味。”面對那些被要求努力工作還要回家做飯的女人們，上了年紀變得不會和人交往的長者們，面對問題孩子無法交流的母親們，阿民奶奶把廚房變成了“廚塾”。阿民奶奶身上有每一個奶奶的身影：她邊做飯邊嘮嗑，普通的人生煩惱，在切菜的聲音和煮湯的香味中消散。
她身體力行，獨立灑脫，把尋常日子也當作恩惠。她鼓勵人們不地生活，珍惜應季的食材，大方地社交，活好每。“食育，就是能讓人變好的食物。”把廚房當成人生的主場，心也會為之打開。一個靠自己獨立工作養大孩子的女性，以健朗的身姿和通透的智慧，至今仍在工作。上了年紀，獨居在家，奶奶仍然可以充實、自在地發揮能量，影響和幫助他人。
本書輕鬆溫馨，卻不失力量。“奶奶力“撫慰的不僅僅是我們的現實焦慮，也為適老化社會提供了一種生活方式的健康樣本。
