把痛苦寫成一朵花(書寫自癒力,寫開心靈之眼,看見內心傷痛)

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內容簡介

心理自助讀本,安撫你內心的不安
心理學方法與書寫相結合,探索潛意識,改寫情緒記憶
超越原生家庭影響,找回自己的生命體驗
  每個人的成長都不會一帆風順。那些大大小小的被忽視、被批評、被否定、被惡語相向的經歷,甚至被霸淩、被軀體暴力的經歷,如果沒有得到及時有效的處理,都會在我們心裡留下一些傷痛。這些不被看到的傷痛又會以各種意想不到的方式影響我們的生活。
  幸福的人用童年治癒一生,不幸的人用一生治癒童年
  本書是給希望超越原生家庭影響,活出自我,實現自我價值的人使用
  療癒書寫包括三個階段:覺察、發現、療癒
  覺察──
  書寫時,你會一層層撕去身上的偽裝,呈現出脆弱的自己、堅強的自己、快樂的自己、悲傷的自己……請一層層深入,直至找到自己的核心情感,這些都是你生命的一部分。
  發現──
  如果你能從中發現自己反覆出現的想法、心理感受和身體反應,就有機會整理出其中的規律,發現生命的癥結所在。
  療癒──
  傷痛可能來自原生家庭,或跟我們的成長經驗有關。深入了解的同時,我們需要邀請自己與重要他人展開對話,讓這股力量幫助我們面對過去,也替我們展望未來。
  邀請你現在就開始書寫,透過書寫恢復情緒的感受力,用文字面對生命中的傷痛,進一步開啟對話──與家人或重要他人和解,為情緒和創傷賦予新的存在意義,最終找到嶄新的自我,勇敢邁向未來。
推薦人
  洪培芸|臨床心理師、作家
  洪仲清|臨床心理師
  王意中|臨床心理師
重量 0.5 公斤

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