——内容简介
不以想象、野心、欲望或灵感的方式来完成这本书。全书的文字都是借以作者过去这二十年以来平时的习练点滴累积所得的经验，对身心灵快速和有效的方式作以调整，以及最佳习练的方式，给予一次性的大整合。
作者期望让更多的人，对身心灵的动作了解得更加透彻，对当下的认知认识及实练，不需再以道听涂说的文字作以猜想，或以模糊的方式入门。大大降低浪费时间来摸索，以直入方式、以自身的实力、实练实修 ，这“身心摄一专注法”。因为会讲的人却未必会实行，已经正在进行的人也未必知道或作类似的解释。
作者认为当自我步入深层拆解生命，大大减低人与人之间不必要的争执、误解和遗憾，身心清清楚楚地活在每个当下。
——作者简介
雪纷飞（Janey Bee）
1975年马来西亚雪兰莪州巴生县出生。人生经过好几次生死边界的徘徊，对生命开始感到迷惑，再渐渐坠入迷茫。
为了寻找内心的答案，作者通过文字阅读、询问和查询，也未能得到真正的解答。在某天捡到了一本不起眼的小册子——《身心念禅修法》，边阅读边跟着小册子的方式去习练，咦！察觉内心的沉重有减轻的迹象。
后来坚持每天习练，不久之后，再把习练方式慢慢地套入生活里。大约有半年的习练期，偶尔会有失眠的情况，但是她从不放弃这习练方式。
经过长达二十年坚持的坚持习练，最终得到了身心灵最真实的解答。
