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【书讯】重建“心”生活:疫情后最重要的成长讯息◎陈心坚 编

【书讯】重建“心”生活:疫情后最重要的成长讯息◎陈心坚 编

——「怎么帮助想轻生的朋友?」

——「心灵受伤的痛苦会过去吗?」

——「疫情后学习进度缓慢,怎么办?」

——「我能相信青春期的爱情吗?」

——「16岁女儿怀孕了……」

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陈心坚博士在中学生刊物《学海》回复上百封年轻读者的来信,贴近时下青少年的真实感受与困境。除了关怀青少年的成长,陈博士也考量到父母的养育压力,面对冲突时必须结合家庭的力量,让亲子达成和解,一起前进。 不管是面对学业前景选择的困难,想要协助陷入情绪低潮的朋友却无能为力,还是孩子父母之间产生沟通障碍,都是生活上不得不面对的问题。陈博士不只是回应个人的来信,更希望这本书能让每个勇于求助的人得到安慰,重新看待心理需求,并学习应对生活逆境与考验。


作者简介

陈心坚

美国加州州立大学长滩分校心理学学士,美国加州Azusa Pacific University人力资源管理硕士,马来西亚UTM辅导学博士。

现任莱佛士大学(Raffles University)心理学系主任,兼大学辅导老师。亦是香港基督教辅导学院客座讲师、马来西亚国家注册辅导员、《马来西亚真爱家庭杂志》(双月刊)编辑顾问、《学海》周刊“从心得力”专栏作者。 e-mail: samchan97@gmail.com。


目录

感性和理性结合的援手

/《学海》周刊主编 王国刚 序

辑一、最了解自己的人还是自己

1.压在心底的伤痕

2.我想要投入学习

3.如果被迫离开爸爸或妈妈

4.父母不了解我的压力

5.怎么帮助想轻生的朋友

6.为什么父母不理解我

7.身边没有知心好友

8.陪伴失去亲人的朋友

9.义气是否等同于友谊?

10.不清楚自己的兴趣,怎么安排前途?

11.喜欢学习,但不喜欢到学校去上课

12.如何面对不感兴趣的科目

13.心灵受伤的痛苦会过去吗?

14.我向往谈恋爱,怎么办?

15.我们能相信青春期的爱情吗?

16.怎么维系一段长久的友谊

17.不想得过且过地生活

18.理科成绩不理想,怎么办?

19.没办法积极备考

20.重大考试前感到恐慌

21.爱收集等同于囤积症吗?

22.对喜欢发誓的朋友失去信心

23.当同学开始躺平

24.无法背诵学习内容

25.疫情后学习进度缓慢

26.我想提升上网课的学习成效

27.无法控制上网的欲望

28. 克服“酸葡萄”的心态

辑二、爸爸妈妈想发问

29.孩子过度投入追星

30.孩子疑似有了交往对象

31.为孩子的奇装异服感到心烦

32.16岁女儿怀孕了怎么办

33.体罚孩子遇反抗

34.孩子疏远父母

35.管教孩子无法达成共识

36.担心孩子接触网络内容产生不良影响

37.孩子受到排挤

38.疫情后孩子经常吵架

39.孩子回避沟通

后记

推荐序▋| 感性和理性结合的援手(/ 王国刚( 星洲日报《学海》周刊主编))

四年前,一次《学海》周刊的改版会议中,编辑室想要找一位辅导师,开辟一栏让中学生将自己的心事写来,让辅导师隔空开导。正值青春期的青少年,有者开始进入叛逆期,开始有主见,在生理和心理上都处于探索阶段,因此有人在这个时候聆听他们的心声,并适时给予方向,想必会对青少年带来很大的助益。

由此,便与陈心坚博士结了缘。虽然和他未曾谋面,但看了几年他在《学海》的文字,也算是“相识”一场。

专栏刚开始的时候,陈博士需要“自问自答”,给读者们一个示范如何提交问题,几期以后,读者们的来信慢慢出现,到后来,陈博士还曾经跟编辑反映说,读者的信都回覆不完了,可见青少年确是很需要一个出口,可以聆听他们的耳朵,以及为他们指引出路的明灯。

至今,陈博士在《学海》已经回复了近百封读者的来信,并且仍在持续累积中。后来进入疫情期间,也有许多相关的疑问,比如上网课无法专心、久而久之变得不想社交等等,在在反映时下青少年的真实感受和疑惑。

陈博士的回覆,总是感性和理性交替呈现。陈博士对来信者展现出同理心,表示理解对方的感受,之后并在信里以各种理论和譬喻,开导来信者,或站在对方立场尝试理解问题的根源。不论是面对不了解自己的父母,误会自己的朋友,想念自己的暗恋对象,只要抱持着正面的态度,一定找到方法解决或释怀。

很多时候,必须就事论事地针对问题的症结来谈,才能让来信者了解事情的全貌,问题发生的来龙去脉。有时,甚至需要引用心理学界的一些术语、观念来佐证。然而,陈博士温暖的笔调,却不会让人觉得很说教,而更像是一位循循善诱的前辈,诚恳地伸出援手扶你一把。

阅读此书时,为人父母的我看到了“辑二:爸爸妈妈想发问”,令我倍感惊喜。以往只看过陈博士对中学生的开导,原来陈博士也有照顾到父母在教养小孩时的问题。虽然我的孩子还没到青少年的岁数,但现在抢先阅读,绝对是很好的准备。

尽管所有的爸爸妈妈都曾经是青少年,也经历过这段轻狂岁月,然而回到教养的课题上,就是截然不同的风景。养儿一百岁,常忧九十九,切换成父母的身份以后,又是一门全新的学问。

有一点我觉得特别好的,是陈博士在回复时透露出的一个讯息,那就是任何问题的发生,其实都是学习的契机。比如他谈及孩子有追星的习惯时,请父母先不要感到烦恼,甚至严厉制止孩子追星,这样只会适得其反。发现孩子追星,父母可以引导孩子静下心来思考,追星是因为跟风(朋友们都追,自己害怕被孤立而跟着追),还是自己真心喜欢这位偶像,借此来认识自己。再来,追星也可以让孩子将明星视作学习的对象,父母可带领孩子加深对明星的认识,例如他背后的努力付出、孝顺、有义气等正面价值,来作为孩子成长的目标。

实际上,虽说是引导孩子成长,但父母在过程中也一样在成长。

辑一和辑二的内容,虽然对象不一样,倒也相辅相成。青少年阅读辑二,可以从父母的角度,了解他们所考量的部分有哪些;父母阅读辑一,从各种来信中能够窥知各种青少年收藏于心底的烦恼。双方多一些了解,自然就多一些体谅和尊重,沟通起来也就事半功倍。因此无论读者是父母或是青少年,我都很建议大家把所有内容都读完。 是为序。愿大家阅读愉快,像书名一样重建“心”生活。



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